家事は完璧主義者ほどつらい！経験者が語る「肩の力を抜く」簡単な方法とは？

「毎日の家事がつらい…」
「仕事も育児も思った通りにいかない…」

こんなふうに悩んでいる方には完璧主義者が多い傾向があるそうです。

この記事ではそんな完璧主義者の方が少しでも「肩の力を抜いて」家事をこなせる為のヒントを紹介したいと思います。

家事は完璧主義者ほど辛い…｜
そもそも”家事”ってなに？

この質問に対してあなたは何と答えますか？料理や洗濯、育児？

私の答えは、「家」で生活すると発生するすべての「事」です。

家事とは「家」のすべての「事」

家事はやることがたくさんあって大変ですよね。
私が独自に家事を大きく分けてみた所下記の9項目となりました。

これねほとんどが生活していく中で欠かせないことだと思いませんか？

“名もなき家事”とは
なくてはならない細々ととした作業のこと

これが名もなき家事の一つですね！

“名もなき家事“とは、掃除・洗濯・調理などのような明確な名前は無いが、生活に欠かせない細々とした作業の事です。

この言葉は2017年に住宅メーカーの大和ハウス工業株式会社が出した
｢共働き夫婦の『家事』に関する意識調査｣という記事の中で紹介され、広く知られるようになりました。

例を挙げていくと、

主婦の皆さんからは
「そうそう、結構めんどくさいのよね～……」という声がちらほら聞こえてきそうですね。

しかしこの”名もなき家事”、意外と旦那さんに”家事”として認識されていないそうなんです。

ダイワハウスの記事によると、この”名もなき家事”を含めた家事をやっているのは”9割が妻”とのことでした。

つまり”生活に必須の欠かせない作業のほとんどを妻一人でほぼやっている“という結果だったんですね。

完璧主義者ってプライドが高くてめんどくさい？｜
“完璧主義者”は家で素に戻る人もいる

あなたの周りには”完璧主義者“はいますか？

それともこれを読んでいるご本人が”完璧主義者”でしょうか？

完璧主義者とはどういう人の事を言うのでしょうか？

“完璧主義者”は優等生？

一般的には完璧主義者とは下記のような特徴のある人の事です。

細かい作業が得意なので仕事を任せたら質の高い成果をあげ信頼を得やすく、いわゆる”仕事のできる優等生“のイメージです。

完璧主義者はやると決めたら目標を高くしすぎる傾向があり、さらに妥協する事ができず人に頼る事も苦手なので全部一人で抱え込んでしまうんですよね。

完璧主義者は女優！
でも実は家では手抜きをしている？

それとこれは自論ですが完璧主義者は「すべてをできるように見せてるだけ」で見えない所で手抜きをしているんだと思います。

仕事もできて家事もできて、おしゃれにも気を使って“何でもできる女”を演じている”女優”といった所ですね！

もしかしたら世の中には本当にそんな”スーパーウーマン”がいるかもしれませんがほとんどの人は演じているだけだと思います。

完璧主義者は他の人の見えない場所、つまり「家」で素に戻るんです。

なぜ完璧主義な妻は家事が辛く感じるのか？

1．すべてを自分一人でやろうとしてしまうから

完璧主義な女性は結婚して家庭を持っても全部自分一人でやろうとしてしまいます。

家事という名の「家の膨大な量の作業」のほとんどを一人で抱え込み、それを完璧にこなそうとしてしまうので辛く感じないわけがないですよね。

2．手抜きをできる「家」という場所がなくなるから

完璧主義者も結婚すると”家族”が増えます。

そうなると「家」という「手を抜ける場所」がなくなるんです。

結婚すると自分だけだったら手抜きして息抜きできていた事もできなくなり、更に”家族に対する責任感“からプレッシャーに追い打ちをかけ、負のサイクルに落ちいってしまいます。

完璧主義をやめる方法｜
完璧主義者がストレスなく家事をこなすには？

このように完璧主義な妻は自分で自分を追い詰めやすいです。

1．優先順位をつける

どんなに頑張っても一日でできる作業は限られています。

なので

• 今日中にやらなければならないこと（料理・洗濯・掃除機をかけるなど基本の掃除）
• 今週中にやればいいこと（布団を干す・棚などの埃取り・床水拭き・アイロン掛けなど）
• 月末までにやれば間に合うこと（フィルター類の交換、排水口にハイターを流す、ハブラシの交換、トイレ・浴室念入り掃除など）

と優先順位で分けてリストアップし、家事を進めるようにしました。

2．一日の家事のゴールを2,3プラン考える

…しばし遊んでから家事をこなしていると…、

…後片付けをして家事に戻ってすぐに、

子供がいるとこんな事よくありませんか？
仕事だと多少の事は自分が頑張れば何とかなっていたけれど、子供が相手だとそうもいきません。

私は結婚してからは、【1日の家事のゴールを2.3プラン考える】ことにしています。

そういう時は次の項目の何かに頼る事で乗り越えていました。

3．何か（人でも物でも）に頼る

子供ができると”思った通りに家事が進まない”という場面はたくさん出てきます。

完璧主義者の方はプライドが高く”何かに頼る”事を嫌いますが、本当に一人じゃ無理だと思った時にはプライドを捨てる勇気を持つことも大切です。

ここでは完璧主義者の方が頼りやすい順番でいろいろな方法を並べてみましたので、参考にしてみてくださいね。

便利家電に頼る

頼れるのは身内だけじゃありません。

お掃除ロボットや、食洗器など、自分の代わりに働いてくれる便利家電も今はたくさん出てきているので、思い切ってそういう製品を購入し併用してみるのも良いと思います。

賃貸でも設置できる！
オススメ”タンク式食洗機”

>>DWS-33A Wのオススメ理由を見る

今は水道に繋がなくても設置ができるタンク式の食洗器もたくさん出てきていて、簡単に生活に取り入れる事ができますよ。

実は食洗器は手洗いよりも水道代がかからないし、手荒れもなくなるしいいことだらけです。

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オススメお掃除ロボット

最近は廃盤になってしまったのかメルカリの方が見つけやすいと思います

ロボット掃除機は私はアイロボットのブラーバをおすすめしています。

ルンバのようなゴミを吸い取る掃除機は音が煩いので誰かが家にいる時は家族に不評で使えませんでした。
またゴミ掃除も大変でした。
（回転ローラーに絡まる💦）

• クイックルワイパーのサイズのお掃除シートがつけられるのでから拭きも水拭きもできる。
• 静かで気にならないので家にいる時でも使える。

2階をブラーバにお任せしながら自分は1階で掃除機をかけたりと、そっと誰かが助けてくれてる感じですよ。

便利なサービスに頼る

献立作りが辛い時などは“ミールキット（メニュー付き献立セット）”や”食材宅配サービス”を利用すると”料理にかける時間”を短縮できますよ。

時短＆美味しい♪
おすすめ”ミールキット”

買い出しの時間を時短できる
“食材宅配”

私はおいしくて安全な野菜を自宅まで届けてくれる”らでぃっしゅぼーや“の食材宅配を利用しています。

ミールキットよりも安価に利用できるし、素材がおいしいと”焼くだけ・切って盛るだけ”でも美味しい！

ママの仕事を代わりにやってくれる
おすすめ”家事代行”

1日2時間だけ家の事をやってくれる「家事代行」などの便利なサービスもたくさんあります。

＼家事の時間を、家族の時間に／

お試し2時間5,000円
水回り掃除してもらう？3日分の料理を作ってもらう？

思う存分愚痴を聞いてくれる
“電話相談サービス”

家族、親や友人を頼る

色々な方法を書き出してみましたが簡単なのは「家族で家事をシェアする事」です。

旦那さんが家事に協力してくれるのが一番いいですよね。

そんなこと言っても
「旦那が忙しすぎて家事を手伝ってくれない💦」

そんな方は子供に家事を教えてみてはいかがでしょうか？

4．家では「女優」を辞める勇気を持つ

あなたは自分の家でも「女優」になっていませんか？

信頼する家族に対しては、「手抜きする素の姿」を見せてもいいのではないでしょうか。

なのでまずは旦那ちゃんの前でかっこつけるのをやめてみました(笑)

そうしたら肩の荷が下りた…というか、いつも張りつめていた糸がほぐれてすごく楽になりましたよ。

まとめ｜
完璧主義者は上手に家事の手を抜こう！

今回は家事は「家事は完璧主義者ほどつらい！経験者が語る「肩の力を抜く」簡単な方法とは？」について記載しました。

完璧主義者はその性格ゆえに「家事が辛い」と感じやすいです。

プライドを捨てる「勇気」を持つことと、計画通りに家事が進まなくても自分を責めない「余裕」を持つことが大事です。

以上、あなたの参考になれば幸いです。

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ではまた！